Gode råd til en fitness-entusiast: brug nettet

Fitness Online

Er du en ægte fitness-entusiast, leder du med sikkerhed altid efter det bedste udstyr, der kan gøre din træning endnu bedre. Træningsudstyr kan være en dyr affære, og det er som regel derfor, mange vælger et fitnesscenter, selvom udvalget ofte kan være skuffende og ensformigt. Særligt hvis man gerne vil udfordre sig selv.

Vil du gerne have dit eget udstyr, der er målrettet lige netop den træning, du ønsker, er der et hav af forskellige produkter at vælge imellem. Når du søger efter det, du ønsker, så husk endelig at sammenligne priserne. Der er ingen grund til at betale mere for det specifikke stykke træningsudstyr end højst nødvendigt.

Dette gælder også for dig, der drømmer om at blive personlig træner. Når du skal bygge dit udstyrsudvalg op, er det med at finde de gode tilbud på det træningsudstyr, du skal bruge til dit kommende arbejde som personlig træner.

Det vigtigste træningsudstyr hvis du vil være personlig træner

Går du med drømmen om at blive personlig træner? Så er dette det mest væsentlige personlige træningsudstyr, du skal bruge. Med dette udvalg af udstyr kan du komme rigtig langt samt udføre tusindvis af øvelser, hvis du ikke arbejder med atleter eller ikke har brug for tunge olympiske vægte eller store squat stativer. Arbejder du med privatpersoner, er det vigtigt, at dit udstyr kan pakkes ned og tages med, hvis træningen skal foregå et bestemt sted.

En god idé er at have barbells, dumbbells og elastikbånd. Du kan også vælge at købe nogle slyngetræner, da de bruger din kropsvægt som modstand under træningen.

Den næste ting, du har brug for er noget udstyr, der vil udfordre din kundes balance. Noget af det mest anvendte stabilitetstræningsudstyr på markedet i dag er bolde, stabilitetsbolde, dyna diske og slyngetræner.

Hvis du ikke har et gummigulv i dit hjem eller på din arbejdssted, er det enormt vigtigt at investere i nogle træningsmåtter til grundbelægning. Både for at have et mere stabilt underlag at træne på, og derved også sikre dine kunder, skulle de falde og slå sig. På samme tid er det med til at passe på gulvet under.

Nogle af de mest anvendte fitnessøvelser foregår ved brug af en stepbænk, små håndvægte og vægtstænger samt skiver. Det vil derfor være en rigtig god idé at have dette som en del af dit udstyr, når du skal træne dine kunder frem til deres mål.

BMI beregning

Arbejder du med kunder, der ønsker at tabe sig, er det vigtigt at kende til begrebet BMI.

Body Mass Index er en måling af en persons vægt set i forhold til hans eller hendes højde. Det er mere en form for indikator end en direkte måling af en persons samlede kropsfedt. BMI beregnes ved brug af en matematisk formel. Formlen er: Vægt i kg. / med højde i cm. Du kan med fordel bruge en af de mange online BMI beregnere.

En normalvægtig BMI score falder mellem 18,5 og 24,9. Dette indikerer, at en person er inden for det normale vægtområde for hans eller hendes højde. Et BMI-diagram bruges til at kategorisere en person som undervægt, normal, overvægtig eller fed.

Er BMI gældende for alle?

For de fleste kan BMI bruges til at give et overblik på, hvor på skalaen vedkommende ligger. Men en BMI beregning er desværre uden oplysninger om kroppens sammensætning såsom mængden af muskelmasse, knogler og fedtprocent. Derfor kan den ikke give en præcis måling af, hvor usund eller sund man er. Det er en fejlantagelse, at man ikke kan være sund på samme tid med, at man er overvægtig. Der er nogle, der er meget muskuløse, der grundet musklernes vægt falder i kategorien overvægtig. Det vil sige, at man selvom man har en lav fedtprocent godt kan have en BMI, der betegner en som værende overvægtig.

Det samme gælder mange ældre eller mere skrøbelige personer, der ifølge deres BMI befinder sig i normalvægtskategorien, selvom de har en lav muskelmasse og en høj fedtprocent.

BMI skal derfor ikke tages som den eneste måling, hvis man ønsker at kende til kroppens reelle sundhed. Dog kan det være et godt sted at starte for mange for at få et overblik over situationen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk